皆様こんにちは(^^♪
前回は、清涼飲料水のお砂糖の量を見たり、脱水予防に適した飲み物のお話をしました🍀
これを見て、わー💦 ジューㇲはきをつけなきゃって思ったと思います。
じゃ！微糖にしとこ💛って思ったり、私はいつも微糖の缶コーヒー飲んでいるから大丈夫☆と思っている方がいたらご用心ですよ🍀
微糖ってイメージしたら、どのくらいのお砂糖が入っていると考えますか？
私は、イメージだけだったら、一つまみくらいかな。。。
でも実際は
微糖、カロリーオフ、ひかえめなどのカロリー表記は、実際は、１００ｍｌ ２０Kcal未満だったらできます。だいたい缶コーヒーは２００ｍｌぐらいだから、４０Ｋａｌ未満だったら表記できるわけです。
お砂糖に換算したら１０ｇ スティックシュガーが一袋３ｇだから３本分入っていても表記できるんですね。
微糖、低糖、糖質ひかえめなどの糖の量に対する表記では、１００ｍｌあたり２．５ｇ未満だと表記できます。なので、だいたい1缶あたり５ｇ以下なら表記できます。スティックシュガー１．５本は入っています。
コーヒーにこれだけお砂糖を毎回入れて飲んでいる人を見たら、ねえねえちょっと入れすぎてないって思うけど、溶かしてあると少しわかりずらいですよね。。
ゼロキロカロリー、ノンカロリー、無糖、糖質ゼロも実はまったくのゼロではありません。
１００ｍｌあたり５Ｋｃａｌ以下、１缶あたり１０Ｋｃａｌ以下は、表記できます。砂糖の量にすると
１缶１ｇ未満。
微糖コーヒー毎日飲んでいて、糖尿病が悪化する患者さんもいます。
飲む頻度を調整したり、天然のカロリーが低い甘味料を使用して甘みを楽しんだりしていくとよいですね🌸🌸
微糖は、微糖じゃない！今日は、これを知って正しく健康づくりしていっていただけたら幸いです💛💛
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